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Tai Chi Start
Tutte le lezioni
Presentazione Tai Chi Start (3:15)
L'allineamento posturale (14:12)
Lo scioglimento muscolare e articolare (20:19)
La respirazione profonda del Tai Chi Chuan (10:16)
1ª lezione completa - avviare l'energia (14:54)
2ª lezione completa - abbracciare la sfera (19:14)
3ª lezione completa - l'energia Yang espansiva (16:29)
4ª lezione completa - l'energia Yin attrattiva (13:28)
5ª lezione completa - unione dell'energie Yang e Yin (14:14)
6ª lezione completa - respingere la scimmia (14:11)
7ª lezione completa - il gallo d'oro su una zampa (13:51)
BONUS - Sequenza base di Tai Chi Chuan
Sequenza base di Tai Chi Chuan (8:54)
BONUS - Tre lezioni di Tai Chi nella natura
1. Esercizi di Tai Chi per l'Armonizzazione dell'Energia Interna (15:59)
2. Posizione della Gru per il rinforzo delle gambe e il miglioramento dell'equilibrio (14:30)
3. Movimento circolare per l’incremento della forza corporea e della flessibilità (13:20)
5ª lezione completa - unione dell'energie Yang e Yin
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